5 maneras de mantenerte motivado en casa
Buscar un control en tiempos de incertidumbre
Aunque no puedes asistir a visitas a campus y ferias universitarias en este momento, 隆hay muchas cosas que puedes hacer desde tu sof谩 para mantenerte al d铆a!鈥
Establece una rutina.
Sin un horario establecido, una ma帽ana tranquila puede convertirse f谩cilmente en un d铆a de ocio. Cuando est茅s en la escuela, tienes campanas que indican la hora del d铆a y las consecuencias, como reportes de tardanza, que te hacen responsable. Sin un horario de clases, puede ser dif铆cil mantener la consistencia. Entonces, encuentra una nueva rutina. Pon tu alarma, v铆stete, desayuna y 鈥渧e a clase鈥 (incluso si eso significa que tu nuevo escritorio es la mesa de la cocina) a la misma hora todos los d铆as.
Escribe una lista de tareas pendientes.
Comienza por averiguar qu茅 es lo que quieres lograr al final del d铆a. Ten en cuenta las cosas que ya tienes en el calendario, como los requisitos de aprendizaje en l铆nea y las tareas asignadas. Luego, agrega algunas tareas peque帽as que te ayudar谩n a lograr tus objetivos personales. Por ejemplo, si deseas leer un libro nuevo, anota 鈥渓eer al menos un cap铆tulo el d铆a de hoy鈥 en tu lista. O tal vez quieras mejorar tu calificaci贸n del examen ACT庐. Ponte como objetivo completar 30 minutos de la ACT庐鈥疉cademy鈩 cada dos d铆as.
Comienza por averiguar qu茅 es lo que quieres lograr al final del d铆a. Ten en cuenta las cosas que ya tienes en el calendario, como los requisitos de aprendizaje en l铆nea y las tareas asignadas. Luego, agrega algunas tareas peque帽as que te ayudar谩n a lograr tus objetivos personales. Por ejemplo, si deseas leer un libro nuevo, anota 鈥渓eer al menos un cap铆tulo el d铆a de hoy鈥 en tu lista. O tal vez quieras mejorar tu calificaci贸n del examen ACT庐. Ponte como objetivo completar 30 minutos de la ACT庐鈥疉cademy鈩 cada dos d铆as.
Mantente activo.
Aunque est茅s limitado, todav铆a hay opciones que te hagan sudar. Mira un entrenamiento en casa en YouTube o sube el volumen de la m煤sica y crea la coreograf铆a de un baile. Si puedes distanciarte de manera segura de otras personas, saca a pasear a tu perro o sal a correr al aire libre. Tomar aire fresco y hacer ejercicio te ayudar谩 a mantener tu mente despejada y encontrar el equilibrio en tu d铆a.
Mantente conectado.
Tener conversaciones significativas con amigos y familiares es una excelente manera de reiniciarte cuando est茅s aburrido o ap谩tico. Cuando ver f铆sicamente a alguien que te importa no es una posibilidad, los mensajes de texto, las redes sociales, las llamadas telef贸nicas y los chats de video pueden ayudarte a conectarte con otras personas.
Despeja tu mente.
Cuando suceden cosas que est谩n fuera de tu control, puede ser dif铆cil concentrarte en completar tareas f谩ciles. Una manera de dominar las ansiedades es reconocerlas. Escribe tus miedos en un diario, comparte tus preocupaciones con un amigo o simplemente expresa tus preocupaciones en voz alta. Sacar estas cargas de tu mente puede hacerlas menos poderosas y dejar m谩s espacio para tener pensamientos positivos.